绘画人体解剖学，详细了解人体肌肉结构

    学习画肌肉时，头脑中可能出现复杂到可怕的医学图表，但是我们并不需要达到那种复杂度。我们只需要知道透过皮肤显示出来的东西就够了,因为这就是我们要画的的内容:在现实生活中,你很难找到一个能表现出强烈肌肉细节的人(基本上是健美运动员和一些运动员)。同样,它也是一小部分在他们的作品中必须着重表现肌肉细节的插画师所要关注的内容，如绘制超级英雄漫画的艺术家。

    因此，从简化的理解开始就足够了，如果有需要，可以以后再学习专业的医疗图表！

    在下面的图表中,我将用不同颜色代表不同肌肉,用黑线表达肌肉体现在皮肤上的形式。(我也通过同样的方式表示突出的骨骼)。

    我们的皮肤下都有一层脂肪组织,这弱化了肌肉的外观。拿一个方形物体，例如一个盒子，然后用床单或者其他纺织物将它盖起来。注意四个角现在看起来什么样。然后用厚毛巾盖住它。看看所有锐度是如何消失的？身体也是一样。

    通常来说，在较冷的地方生活的人们身上这层脂肪更厚，而且在女性身体中也比男性更厚，而男性自然拥有更多的肌肉质量。除此之外,每个人的不同也造就了无穷的变化。你可能非常强壮，但是有一层厚厚的脂肪，结果使你看起来很柔软。你可能很瘦，并且没什么肌肉。你也可能有着平均大小的肌肉,并且没什么脂肪,但整体看起来却是轮廓分明(“健壮”的外观)。以及两者之间所有的可能性。

    肌肉指南

    肌肉行为的快速说明

    肌肉的任务是将其两端的点拉在一起。这个简单的事实可以帮助你推断出一个肌肉与什么运动有关。

    活跃的(收缩的)肌肉是隆起并且坚硬的(这是轻度的:越用力,它隆起的就越多)。

    不活跃的(放松的)肌肉不会隆起,并且可能非常柔软。

    肌肉只能拉,而不能推:为了回到原来的位置,它需要一个相反的(拮抗)肌肉拉向相反的方向。因此，身体中的大多数肌肉都是拮抗成对儿的，当一对中的肌肉收缩时，另一个肌肉必然会放松。例如，如果你弯曲你的腿，那么不负责弯曲功能的肌肉就不会凸出，反之亦然。（你可以故意收缩所有的肌肉，例如经受打击，但是当你这样做时不可能移动。）

    理解了上面这些，以后无论你在画什么运动时，你都会知道哪些肌肉应该鼓起来。所以你不至于画出一些解剖学荒谬的东西。下面这个例子说明肢体的位置不会决定肌肉的状态，只有动作才能：

    在下面的图表中,同样颜色的肌肉名称表示它们拮抗成对，不会同时鼓起。

    躯干

    下面这些是躯干和背部上的肌肉是你需要了解的。也格外注意一下这两个骨头：

    除非被非常厚的脂肪层遮住，否则锁骨总是一个非常明显的特征。

    肩胛骨是非常突出的，除非被发达的背部肌肉遮住。肩胛骨的可见度也随手臂运动、躯干弯曲和其他运动而变化,因此多从生活中观察是非常有帮助的。

    显然,由于我画出了所有可能的肌肉线,导致身体看起来一块一块的非常分裂，而柔软的身体会显示较少的线条:和下面的模特比较一下,我为了更好地展示线条把肌肉标识去掉了,通常来说,肩胛骨比背部肌肉更加突出。还要注意肩部不那么厚重，腰部不那么薄。这也适用于女性，不同之处在于她们的胸肌隐藏在乳房后面，因此在绘画中胸肌可以被替换。

    手臂

    我们会使用另一张肌肉图例进行讲解。

    对一个普遍尺寸的手臂来说，这种底层结构呈现出它的外在轮廓:

    双腿

    在下面的腿上,还要注意两个骨骼:髌骨(膝盖帽)和胫骨,胫骨位于小腿的前方;事实上,那里几乎没有任何肌肉。这就是为什么踢到小腿如此痛苦–因为没有缓冲。你可以有强大的,超发达的腓肌,但他们的拮抗对儿,胫骨前,将永远不会增长到同样的程度。

    还要注意踝骨在脚两侧突出,但内侧较高。最后,跟腱,顾名思义,不是肌肉:虽然它可以在一个肌肉发达的身体上明显地显示出来,但它永远不能收缩,即像肌肉一样突起(它的作用是将肌肉固定在骨头上,而不是自己移动)。

    

    身体脂肪

    如上所述,我们在皮肤下都有一层脂肪组织。在我们最优秀的运动员中,脂肪层真的很薄,在饥饿的身体里甚至会完全消失,但即使是健康的身体也有它–事实上,它让我们的身体看起来健康,而不是”瘦骨嶙峋”。

    此外,脂肪储备储存在身体的某些部分,这部位在男性和女性身上是不一样的!如下所示,雌性储存脂肪的腋下,大腿和臀部,而男性在腹部。

    这是否意味着他们身体的其他部位不会长脂肪？不,这只是意味着这是最先被脂肪填充的地方。身材苗条的女性增肥时，臀部和大腿会首先变胖(又称”塞不进我的牛仔裤!),然后是手臂下,男性会先有”啤酒肚”出现(相反,当减肥,这些部分是最后一个去,如果他们这样做的话。

    然后,如果体重增加继续,皮肤下的脂肪随着脂肪储备的增长一起增加,我们会看到重量堆积在全身。最后,在极端的情况下,凡是皮肤可以伸展的地方都会被撑起来。

    练习时间

    我们在这部分上已经提到了许多必要的详细材料。站在镜子前,找到你身体显示出来的的每块肌肉。记住他们的名字并不重要,关键是要知道那里有什么(如果你喜欢运动,你可能已经知道了不少)。

    你可能会发现,你必须以某种方式运动,或收缩某些部分,或者站在合适的光线下,它们才会显现出来。这是吸收和理解这种材料的最佳方式，因为肌肉构成了身体的一个非常动态的方面，即使是世界上最好的图表也无法真正传达。从内部了解它们以及它们的作用，使您能够理解你观察到的人体其他部分的结构，并且无需猜测即可绘制它们。

    看看肌肉明显的静止或在运动的人的照片。在你看到它们的时候绘制它们并使用不同的颜色来绘制肌肉-所有这些都隐藏在皮肤下，有着简单的形状。也标记凸出的骨头等。